随着思想观念的开放，以及健康生活小常识的普及，越来越多的人开始尝试起裸睡。裸睡，顾名思义就是不穿衣服，光着身子睡觉。虽然说穿个内裤睡觉也算是裸睡的一种，但是还是没有不穿衣服来得彻底。凡是试过裸睡的人，大多都会选择一直裸睡下去，不愿意再穿上精心挑选的睡衣了。

58岁的大妈，坚持裸睡三十年，一直戒不掉，全是因为这些好处

现年58岁的大妈，自从28岁的时候尝试了一次裸睡，没想到此后就一发不可收拾，从此再也不想穿着睡衣睡觉了，觉得穿着衣服睡觉就是一种累赘，让自己的身心都得不到更好的休息。因此大妈决定以后就一直裸睡，没想到这个习惯一直坚持到尽头，已经30年过去了，大妈还是保持着裸睡的习惯，问她为什么要长期坚持裸睡，她终于说出了裸睡的几大好处。

提高身体新陈代谢的速度

在裸睡的时候，身体的皮肤没有衣服的遮挡，能够更好的和空气接触，因此皮肤呼吸的就更加顺畅了，这样也会提高身体的新陈代谢，尤其是皮肤方面的新陈代谢，能够直接将身体内的热能传遍全身，让身体变得更加温暖。如果体温适当的话，对人体的血液循环和新陈代谢都有很大的帮助，也能够促进全身气血的运行。

让皮肤变得更加健康

人体的皮肤看上去很简单，实际上也是非常复杂的，皮肤上面不仅分布着大量的毛囊，同时还有很多的汗腺以及皮脂腺等。它们的存在主要是在负责分泌汗液和皮脂，如果一个人的皮肤长期受到压抑的话，可能会导致皮脂分泌不畅，皮肤上面更容易滋生细菌，引起毛囊炎以及痤疮等皮肤病的出现。

而裸睡则能帮助皮肤更好的分泌油脂，排泄汗液，这样也能促进皮肤层的新陈代谢以及血液循环，让皮肤变得更加年轻，延缓自己的衰老，渐渐和同龄人拉开距离。

提高睡眠质量，帮助减肥

没错，睡觉是可以帮助减肥，但是前提是你要睡对。裸睡可以提高人体的睡眠质量，因为皮肤可以直接和空气接触，这样就更加容易调节身体的温度，调节自己的睡眠情况。而睡得好，人的精神也很好，不仅可以帮助女人美容养颜，同时也能促进身体的新陈代谢，加速身体内毒素发的排出，减少脂肪的堆积，间接起到减肥的作用。

消除疲劳，放松精神

人在裸睡的时候精神会比较放松，慢慢也会带动身体的放松，而身体直接和被窝接触，更加能够感受到被窝的温度，这样也会加快身体的血液循环，更好的放松全身的肌肉，消除身体的疲劳感，有益于身心的发展。

增进夫妻之间的感情

裸睡的时候不仅可以放松自己的身心，同时也能促进男女双方之间的感情。男女双方之间的皮肤互相接触，这样更加容易促进荷尔蒙的分泌，增加彼此之间的信任感和亲密度，让双方更加投入到夫妻之间的那点事中去。

虽然裸睡好处多，但这些人却不适合裸睡

首先是来月经的女性，女人在经期的时候，会流出大量的经血，如果不穿着衣服的话，很容易就将自己的被窝弄脏，非常不卫生。

其次就是患有皮肤病的人最好不要裸睡，这样更加容易让细菌滋生，并且还容易感染到别人。

最后就是哮喘病患者不适合裸睡，因为在裸睡的时候皮肤很容易受凉，这样寒气更容易进入到身体，造成感冒，加重哮喘病的病情。