最近持续降温，温度低，空气中的水分少，所以秋天干燥越来越明显，如果细心的发现，穿衣服的话很容易有静电，会黏在一起让人很不舒服。平日洗澡后记得涂点护肤品，润肤。秋冬是个缺水的季节，不仅皮肤缺水，就连身体很多部位感觉都很缺水，这个时候如果没有注意的话，很容易会便秘哦。

便秘的话，就不能将体内的毒素及时排出体内，就会储存在身体内。慢慢的皮肤也会受到影响，所以便秘要及时处理。因此保护肠道，治疗便秘是对人体健康非常重要的一件事情。

秋冬的话有很多食材，在这个时候应该多吃一点果蔬。因为果蔬中含有丰富的水分和膳食纤维，可以及时将体内的毒素排出。

白菜是秋冬最受欢迎的一道蔬菜。白菜在古时候也称为“菘”，南宋范成大：“拨雪挑来塌地菘，味如蜜藕更肥浓。朱门肉食无风味，只做作寻常菜把供应”。白菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，水分，还有其他对人体非常有利的物质。经常吃点白菜有助于排出体内的毒素，宽肠通便，是肠道的“推粪机”。

白菜的做法很多，一般我们会用它为清炒，但是炒的过程中我们也要注意里面的小细节，我一般会加入它，这样炒出来的白菜清甜可口，而且特别的好吃下饭。今天我们就来分享一下白菜炒出来清脆爽口的小窍门，如果你也喜欢的话，记得收藏转发哦。

1、准备好的白菜用手将其折成一叶叶，然后放到食盐水中浸泡，清洗白菜的时候，用手将其根部搓洗一下，这个地方经常是滑滑的，搓洗一下更容易洗，洗净后再用清水冲洗。

2、白菜中的水分很高，清炒的过程中一定要用大火快炒，而且要勤翻动，这样炒出来的白菜清脆爽口，而且汁水少。

3、炒白菜的时候适当加入点豆瓣酱，炒出来味道更加好。